现代社会承受压力的能力，是衡量心理健康与否的重要标准。有关研究表明，压力事件或压力情境会引起人体一系列不良的生理反应，并降低人体的免疫机能，从而容易引发一些疾病。因此，承受压力的能力与每个人的身心健康息息相关，直接影响着生活质量和工作效率。只有那些变压力为动力的人，才能在各种情境中应对自如、游刃有余。

　　下面的小测验中包含了10种生活和工作中的情景。请针对每一种情景，从以下4个选项中选出你的反应，并将该选项所对应的数字填在每个题目后面的括号里。

　　1—非常紧张，不知所措；

　　2—比较紧张；

　　3—比较镇静；

　　4—非常镇静，从容应对。

　　测试题

　　1. 在饭店请朋友，买单时你发现自己身上带的钱不够。（ ）

　　2. 单位领导派你去某公司接洽一项业务，你按指定时间前往，但等了一个小时，仍无人接待。（ ）

　　3. 在一个宴会上，突然有人请你上台演讲。（ ）

　　4. 半路上，你的自行车后胎突然爆了，而附近又没有修车的。（ ）

　　5. 下班到家，你发现厨房里洗菜池的龙头是开着的，厨房里早已汪洋一片。（ ）

　　6. 轮到自己口试时，你听到主考官用生硬的、不和善的声音叫你的名字。（ ）

　　7. 同事聚会，你给一位同事倒酒时，不小心用力太猛，酒溢出了杯子。（ ）

　　8. 乘电梯时，电梯突然停在楼层中间。（ ）

　　9. 公司的讨论会上，同事们认为你的观点丝毫没有新意。（ ）

　　10. 朋友来家做客，你5岁的孩子随口将你不愿让别人知道的私事说了出来。你虽然竭力找话搪塞、掩饰，对方还是发觉了。（ ）