1.节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽

　　2.保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高

　　3.服用制酸剂

　　4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流

　　5.减少饮用咖啡

　　6.停止食用巧克力

　　7.停止吸烟，也拒吸二手烟

　　8.避免饮用含气泡的饮料

　　9.勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸

　　10.避免腰部堆积过多脂肪

　　11.放松腰带

　　12.注意某些可能加重胃灼热的药物

　　13.注意辛辣食物

　　14.少吃柳橙、柠檬等酸性水果

　　15.睡前二小时避免饮食

　　16.消除生活压力